Ketinggian meja komputer yang tepat adalah aspek penting dari bekerja di komputer. Lagi pula, jika meja Anda tidak pada ketinggian yang tepat, dan aksesori Anda yang lain juga tidak pas, Anda mungkin mengalami sakit atau ketidaknyamanan pada pergelangan tangan, lengan, leher atau punggung, yang disebabkan oleh praktik ergonomis yang buruk. Adalah penting bahwa meja komputer Anda duduk di ketinggian yang tepat, sehubungan dengan kursi Anda saat Anda duduk di dalamnya, untuk memastikan kenyamanan optimal setiap kali Anda duduk di meja. Atau, Anda selalu dapat memilih meja berdiri.
kredit: Creatas Images / Creatas / Getty ImagesSatu kursi yang dapat disesuaikan menawarkan penyesuaian paling tinggi untuk ketinggian meja pribadi.Tinggi Meja
Ketinggian meja komputer Anda harus sekitar 20 hingga 28 inci dari tanah, tergantung pada model dan mereknya. Dengan kata lain, saat duduk, ketinggian meja harus mencapai siku Anda. Jika ketinggian meja tidak dapat disesuaikan, ubah ketinggian kursi Anda. Bergantung pada ketinggian dan tingkat kenyamanan pribadi Anda, sesuaikan jok sedikit lebih tinggi atau lebih rendah, tetapi jangan terlalu berbeda dari tinggi / rasio siku meja karena Anda ingin secara ergonomis benar ketika duduk di meja komputer.
Ruang kaki
Selain tinggi keseluruhan meja, itu juga harus cukup tinggi untuk nyaman geser kaki Anda di ruang yang tersedia untuk kursi Anda. Jumlah minimum izin yang diperlukan adalah sekitar 15 inci dari lutut Anda ke bagian bawah desktop dan sekitar 24 inci dari kaki Anda bertumpu di tanah. Ketinggian pribadi berperan di sini, jadi Anda mungkin harus mencoba berbagai jenis meja atau kursi sebelum menemukan kombinasi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.
Aksesori Meja
Jika meja komputer yang Anda beli tidak memiliki fitur ketinggian yang dapat disesuaikan, pertimbangkan aksesori meja tambahan untuk membuatnya lebih ergonomis dan nyaman. Baki keyboard geser dan kursi kantor yang dapat disesuaikan memberikan tingkat penyesuaian, dalam hal ketinggian dan posisi tangan, agar sesuai dengan orang-orang dari semua ukuran. Menambahkan sandaran kaki yang ergonomis di bawah meja akan mengurangi ketidaknyamanan punggung bagian bawah dan tekanan kaki bagian atas.
Lebar dan Kedalaman Permukaan Kerja
Selain ketinggian optimal, meja komputer Anda harus memenuhi persyaratan lebar tertentu untuk memastikan workstation yang efisien dan nyaman. Untuk mengakomodasi lebar rata-rata kursi, meja komputer Anda harus memiliki lebar setidaknya 24 hingga 27 inci. Apa pun yang kurang dari 24 inci membatasi jangkauan gerak Anda saat duduk, membuat meja menjadi kurang nyaman dan tidak banyak menghalangi ruang desktop yang bisa dikerjakan. Meja harus cukup dalam sehingga monitor tidak lebih dekat dari 20 inci dari wajah Anda saat Anda bekerja di meja.
Kursi Meja Komputer Tinggi
Selain meja komputer yang dapat disesuaikan, kursi yang dapat disesuaikan memastikan kenyamanan yang sesuai dengan tinggi badan Anda. Untuk mendapatkan postur yang tepat di kursi komputer, kaki harus ditanam dengan kuat di tanah untuk menghindari masalah pergelangan kaki di jalan. Punggung Anda harus lurus dengan bahu menghadap ke depan. Dikombinasikan dengan ketinggian meja komputer yang tepat, ketinggian kursi yang tepat adalah faktor penentu faktor ergonomis ruang kerja Anda.
