Kita menghabiskan seperempat dari hidup kita atau lebih di tempat tidur, merapikan bantal dan membolak-balikkan untuk menemukan titik manis untuk istirahat malam terbaik. Kualitas tidur sangat penting untuk kesehatan yang baik secara keseluruhan dan umur panjang. Kasur yang baik memengaruhi segala sesuatu mulai dari suasana hati Anda hingga sistem kekebalan tubuh Anda, jadi jika kasur Anda belum masuk dalam daftar hal-hal penting untuk diinvestasikan, kemungkinan besar memang demikian.
Lebih Dari Bantal Kasual
Kasur yang dibangun dengan baik adalah kunci untuk hari yang lebih baik dan umur panjang yang lebih sehat. Nada otot yang melindungi persendian Anda sebagian besar terasa lembek saat Anda beristirahat. Jaringan otot yang melekat pada setiap tulang dapat beristirahat agar tulang Anda tetap sejajar.
Postur tubuh penting sepanjang hari saat Anda bergerak atau duduk di depan komputer, dan itu sama pentingnya dengan Anda berbaring terlalu lama di tempat tidur. Postur yang baik saat Anda beristirahat membantu otot-otot dan ligamen punggung Anda untuk rileks. Hal ini meningkatkan kemampuan untuk menyembuhkan tubuh Anda saat Anda tidur dari semua aktivitas mengangkat, melelahkan, duduk, dan membungkuk yang Anda lakukan saat bangun.
Jika kasur Anda buruk, Anda menarik otot-otot Anda saat Anda tidur. Ini bisa membuat Anda merasa seperti berolahraga sepanjang malam ketika bangun, menyebabkan sakit kepala, sakit punggung dan lutut, serta suasana hati yang buruk.
Cara Mengenal Kasur Buruk
Kadang-kadang sulit untuk mengatakan apakah malam Anda gelisah disebabkan oleh Anda atau jika mereka berbaring di kasur. Untuk mengetahui apakah Anda membutuhkan kasur baru, Anda dapat menggunakan tolok ukur sederhana melintasi lebar kasur Anda. Jika ada celah yang cukup besar untuk menggeser jari Anda di bawah antara tongkat dan tempat tidur, inilah saatnya untuk mendapatkan tempat baru untuk beristirahat.
Aturan praktis yang baik adalah mengganti kasur setelah tujuh tahun atau 30.000 jam penggunaan, menurut Consumer Reports.
Uji Kelayakan Kasur
Menemukan kasur yang baik adalah upaya subjektif. Kasur harus cukup kuat agar pas dengan bingkai Anda tanpa mengendur, namun cukup nyaman untuk membuat Anda benar-benar santai. Beri diri Anda waktu di kasur dalam posisi favorit Anda sebelum melakukan pembelian. Setelah Anda menemukan kasur yang kencang dengan jumlah pemberian yang tepat di tempat Anda membutuhkannya, berinvestasilah di bantal tubuh yang kokoh untuk membantu menjaga tulang belakang Anda tetap lurus sepanjang malam.
