Menggergaji kayu, menjalankan gergaji dengungan - tidak ada eufemisme untuk mendengkur yang gratis. Mendengkur tidak hanya enak didengar, tetapi juga tidak menyenangkan. Humidifier dapat meringankan efek kesehatan mendengkur yang menyakitkan.
Keruh
Ketika Anda tertidur, jaringan yang membentuk tenggorokan, lidah, dan langit-langit lunak Anda akan rileks dan melorot. Jika jaringan tenggorokan Anda mengendur cukup, itu bisa menjadi cukup longgar untuk bergetar setiap kali Anda bernapas. Getaran ini menghasilkan suara dengkuran. Sekitar setengah dari semua orang dewasa sesekali mendengkur. Mereka yang mendengkur secara teratur dapat mengalami batuk dan tersedak di malam hari dan mungkin terbangun dengan sakit tenggorokan. Pelembab tidak akan menghentikan Anda dari mendengkur, tetapi itu bisa membuat Anda lebih nyaman.
Pelembab
Humidifier portabel bagus untuk mendengkur. Humidifier seluruh rumah dapat membuat seluruh rumah Anda lebih nyaman, tetapi unit portabel memungkinkan Anda untuk menambahkan kelembaban ke udara langsung di tempat yang paling Anda butuhkan. Anda dapat mengaturnya di samping tempat tidur Anda sehingga Anda menerima manfaat maksimal. Pelembab kabut tradisional atau dingin mengandung panci air internal, bantalan penyerap dan kipas angin. Pad menyeka kelembaban dari panci. Kipas angin bertiup di atas alas yang lembab, mengirimkan angin sepoi-sepoi keluar ke dalam ruangan. Pelembab kabut hangat, juga disebut vaporizer, mengandung elemen pemanas yang memungkinkannya menghasilkan angin yang hangat. Humidifier dengan lonceng dan peluit seperti pengharum aroma tidak akan melakukan apa pun untuk mendengkur.
Menggunakan
Apa pun jenis pelembab portabel yang Anda pilih, mulailah berlari sekitar satu jam sebelum Anda berencana tidur. Ini memberi Anda waktu untuk menambahkan kelembaban ke udara sebelum Anda menghirupnya. Jaga pelembab dalam jarak 5 kaki dari tempat tidur Anda. Jalankan pelembab sepanjang malam. Udara lembab mencegah jaringan di tenggorokan dan mulut Anda mengering saat Anda bernapas. Ini membuat Anda lebih nyaman di malam hari dan ketika Anda bangun. Jika Anda tinggal di daerah yang kelembabannya tinggi, seperti selama musim panas, jangan gunakan pelembab selama bulan-bulan itu. Kelembaban tambahan di udara hanya akan membuat kamar Anda terasa lembab dan tidak akan membantu.
Pertimbangan
Memilih antara pelembab tradisional dan alat penguap tergantung pada anggaran dan rumah tangga Anda. Alat penguap lebih banyak biaya untuk membeli dan menggunakan lebih banyak listrik untuk berfungsi. Karena mengandung elemen pemanas, mereka bisa menjadi risiko panas bagi hewan peliharaan atau anak kecil yang menjatuhkannya. Namun, kabut hangat yang mereka hasilkan adalah yang paling mudah bagi orang untuk bernafas dan akan menjadi yang paling menenangkan bagi jaringan tenggorokan dan mulut yang teriritasi.
