Memotong rumput dapat dianggap sebagai tugas kasar bagi banyak pemilik rumah dan properti, atau penata tanah profesional yang melakukannya untuk mencari nafkah, tetapi tidak ada keraguan bahwa itu adalah kerja keras. Memotong rumput, paling tidak mengoperasikan mesin pemotong berjalan di belakang, adalah latihan bentuk yang menggunakan kelompok otot di seluruh tubuh untuk mendorong, menarik, dan memutar mesin pemotong untuk melakukan tugas dasar ini.
Beberapa kelompok otot ikut bermain ketika memotong rumput.Mendorong
Sama seperti push-up standar atau bench press berbaring datar, otot-otot dada terutama bertanggung jawab untuk mendorong mesin pemotong dalam gerakan maju. Pektoralis mayor dan minor, atau "pecs" dalam olahraga-berbicara, fleksibel untuk memberikan kekuatan untuk propulsi sementara otot-otot lengan atas pada punggung lengan, trisep, membantu mengunci lengan di tempat di atas penggerak dan membantu pecs . Otot-otot ini bekerja secara sinergis; yaitu, mereka saling melengkapi untuk melakukan tugas. Bahu ("deltoids"), khususnya bagian depan, menambah cadangan ke kelompok lain dengan melenturkan lengan ke depan ke bar mesin pemotong rumput. Kaki-kaki, yang terdiri dari paha depan dan paha belakang, membantu gluteal (pada dasarnya "otot pantat" Anda) menggerakkan mesin pemotong rumput di atas medan.
Menarik
Ketika menarik mesin pemotong mundur ke atas sebidang rumput, otot-otot di bagian belakang tubuh menerima sebagian besar beban kerja dan bagian depan, meskipun masih bekerja, menangkap beberapa "istirahat." Latisimmus dorsi, otot seperti lembaran besar yang menutupi bagian belakang, ikut berperan. Otot ini, bersama dengan beberapa otot manset rotator dan otot romboid di punggung tengah atas, tarik mesin pemotong ke arah Anda. Membantu yang memungkinkan adalah otot-otot bisep lengan atas depan dan bagian belakang otot deltoid tiga sisi. Otot-otot kaki sebagian besar tidak berubah, meskipun lebih banyak tekanan dapat ditambahkan ke empat otot depan yang membentuk paha depan.
Berputar
Berbelok adalah gerakan kompleks yang pada dasarnya adalah hamparan dari tindakan yang disebutkan sebelumnya; semua otot ikut bermain, dan lebih banyak stres dapat ditambahkan ke inti (perut, pinggul, punggung bawah dan glutes) untuk melakukan tindakan ini. Tergantung pada ketinggian rumput, artinya Anda harus menekan mesin pemotong sambil memutar untuk mempersiapkan diri untuk memotong bagian berikutnya, akan membutuhkan penggunaan otot pendorong dalam hubungannya dengan otot inti. Otot-otot kaki tambahan seperti adduktor pada paha bagian dalam membantu menyatukan kaki Anda setelah belokan.
