Anda menghabiskan sebagian besar periode 24 jam di tempat tidur, mencoba tidur nyenyak. Jika Anda membolak-balikkan, atau jika Anda bangun di pagi hari dengan rasa sakit dan nyeri, pertimbangkan kondisi kasur Anda. Nyeri otot sering disebabkan oleh kasur yang terlalu keras untuk Anda, sementara kekakuan sendi mungkin disebabkan oleh kasur yang terlalu lunak dan tidak memberikan dukungan yang cukup. Namun, setiap orang berbeda, dan kasur yang terlalu keras untuk satu tidur akan terasa terlalu lunak untuk yang lain. Gunakan naluri Anda dalam hal ini - Anda kemungkinan besar tahu dengan baik jika Anda membutuhkan kasur yang lebih kencang atau lebih lembut. Jangan kehilangan tidur malam di kasur yang tidak sesuai dengan kebutuhan Anda.
kredit: Kinga Cichewicz, ketegasan UnSplashMattress dapat membuat perbedaan antara tidur malam yang nyenyak dan bangun dengan kaku dan sakit.Langkah Pertama: Bersihkan Kasur Anda
Sebelum Anda melakukan hal lain dengan kasur Anda, bersihkan dengan seksama.
Mulailah dengan melepas tempat tidur, mereka memindahkan kasur dan pegas kotak (jika Anda menggunakannya) dari bingkai tempat tidur. Gunakan penyedot debu dengan pelapis jok untuk membersihkan kasur dan pegas kotak secara menyeluruh (dan kata kuncinya adalah di sini sepenuhnya). Tidak ada yang suka memikirkannya, tetapi sebagian besar kasur diisi dengan partikel debu (sebagian besar terdiri dari sel kulit manusia), serta tungau debu. Anda akan terkejut kemudian menemukan seberapa baik Anda tidur begitu kasur Anda dibersihkan secara menyeluruh. Kebanyakan orang memiliki beberapa jenis alergi terhadap zat yang masuk ke kasur, dan pembersihan benar-benar dapat berdampak pada kualitas tidur.
Manfaatkan kesempatan ini untuk juga menyedot kerangka tempat tidur itu sendiri, termasuk alas kaki dan kepala ranjang. Bersihkan permukaan yang keras dengan kain lembab.
Membuat Kasur Lebih Kencang atau Lebih Lembut
Jika kasur Anda terlalu, terlalu keras atau empuk sesuai dengan keinginan Anda, teknik-teknik berikut mungkin tidak cukup untuk memuaskan Anda sepenuhnya. Tetapi Anda akan terkejut betapa Anda bisa memperbaiki kasur Anda.
Membuat Kasur Anda Lebih Lembut
kredit: Kasur Gudang NZDengan kasur yang sangat kencang, sedikit permainan keluarga mungkin melunakkannya.Beli penutup bantal yang menyelinap di atas kasur agar terasa lebih lembut. Bagian atas bantal dibuat dari busa berkontur khusus yang ditutupi dengan kain pelindung, berlapis. Anda dapat memilih dari beberapa gaya dan ketebalan. Busa paling tebal memberikan hasil terlembut. Toppers kasur busa memori, terbuat dari poliuretan, cetakan sesuai bentuk tubuh Anda. Mereka juga dapat membantu meringankan titik-titik tekanan, membuat tidur lebih nyaman.
Serat alami menyapu kehangatan jauh dari tubuh Anda, membuat Anda merasa lebih sejuk. Bantal atas diisi dengan kapas adalah pilihan yang baik jika Anda terlalu hangat di malam hari. Penutup matras kulit telur dari lateks menambah kelembutan sekaligus memungkinkan udara bersirkulasi di bawah Anda.
Lakukan pemanasan ruangan. Beberapa kasur, terutama busa memori, peka terhadap suhu, dan akan "memberi" lebih banyak jika suhu ruangan lebih hangat. Pilihan lain adalah menambahkan bantalan kasur yang dipanaskan.
Istirahat di kasur. Kasur baru secara alami kokoh, dan akan melunak sedikit di bawah penggunaan yang berat. Beberapa orang telah melaporkan keberhasilan dengan mengizinkan anak-anak mereka beberapa sesi trampolin.
Putar atau balikkan kasur. Salah satu area kasur mungkin sedikit kompres dalam penggunaan yang lama, dan cukup memutarnya dari kepala ke kaki atau membaliknya dapat memberikan bagian yang lebih empuk untuk tidur.
Membuat Kasur Anda Lebih Kencang
Hilangkan pegas kotak. Sebagian besar kasur modern memiliki desain bagian dalam dengan gulungan bawaan yang tidak benar-benar memerlukan pegas kotak. Anda dapat menyingkirkan kotak pegas sama sekali dan memasang selembar kayu lapis atau deretan bilah kayu jarak dekat pada bingkai tempat tidur, kemudian meletakkan kasur langsung di atas platform. Bilah kayu lebih baik daripada kayu lapis untuk ini, karena akan membuat kasur "bernapas".
Ganti pegas kotak. Kadang-kadang masalahnya bukan pada kasur sama sekali, tetapi dengan kotak pegas yang telah kehilangan ketegangan dan memungkinkan kasur untuk "memberi" lebih dari yang Anda inginkan. Ini akan paling jelas jika Anda menemukan kasur Anda melorot di tengah. Dan karena pegas kotak relatif murah, mengganti pegas adalah biaya yang cukup efektif.
Letakkan papan tempat tidur di antara kasur dan pegas kotak. Meletakkan selembar kayu tipis yang solid di antara kasur dan pegas kotak meningkatkan kekakuan kasur. Namun, hal ini dapat mengurangi kemampuan kasur untuk "bernapas," jadi bersiaplah untuk sering membersihkannya dan membalik kasurnya secara teratur untuk memastikan kasur tidak mengalami masalah kelembaban dan jamur.
