Penggunaan kolam air hangat membawa risiko tambahan bagi kesehatan Anda daripada kolam air dingin. Saat kepanasan, tubuh Anda berkeringat menjadi dingin. Ketika direndam dalam air hangat atau panas, keringat tidak bisa melakukan tugasnya, dan suhu tubuh Anda tetap tinggi. Dehidrasi dapat terjadi, serta kehilangan kesadaran dan bahkan kematian. Ambil tindakan pencegahan yang tepat untuk memastikan keamanan saat mandi di kolam air hangat, spa, atau kolam pusaran air.
kredit: John Foxx / Stockbyte / Getty ImagesTahu risiko sebelum melompat ke kolam air hangat atau pusaran air.Kehamilan
Tubuh yang hamil sudah mengalami banyak stres, dan wanita hamil yang penting tidak menjadi terlalu panas - karena risiko cacat lahir. Berendam di kolam air hangat atau spa meningkatkan suhu tubuh basal ke titik yang dapat menyebabkan ibu hamil pingsan atau menjadi pusing dan kehilangan arah. Banyak dokter dan ahli lain menyarankan agar wanita menghindari semua penggunaan kolam air hangat dan spa selama kehamilan, dan ini adalah kebijakan teraman.
Konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol tidak dianjurkan selama mandi di kolam air hangat, bak mandi air panas atau pusaran air. Alkohol tidak hanya membuat tubuh dehidrasi, tetapi ketika dikombinasikan dengan suhu air yang tinggi, tubuh Anda bisa menjadi sangat panas sebelum Anda menyadari ada masalah. Dehidrasi, panas berlebih, dan keracunan dapat menyebabkan pingsan, yang dapat menyebabkan cedera atau kematian karena tenggelam. Selain itu, botol kaca tidak boleh digunakan dalam bak mandi air panas karena dapat pecah ketika terkena fluktuasi antara panas ekstrem dan dingin.
Pedoman Suhu
Suhu kolam air dingin berkisar antara 75 hingga 86 derajat Fahrenheit, dengan kisaran nyaman rata-rata 80 hingga 84 derajat untuk perenang normal. Sebagai perbandingan, kolam air hangat atau hot tub berkisar antara 85 hingga 104 derajat. Untuk meminimalkan risiko kepanasan, tidak disarankan untuk mandi air lebih dari 104 derajat. Eksposur yang lama di ujung atas kisaran suhu berisiko, dan Anda harus membatasi paparan tidak lebih dari 15 menit setiap kali.
Saluran air dan Jet
Seperti jenis kolam lainnya, kolam air hangat atau bak mandi air panas memiliki saluran air dan saluran masuk untuk air bersih. Spa juga memiliki jet air, dan semua ini berpotensi menimbulkan bahaya selama kegagalan fungsi. Jauhkan tangan, jari, kaki, dan pakaian dari saluran air dan jet agar tidak terjebak dan terjebak di bawah air. Pastikan kolam Anda dirawat secara teratur, dan semua saluran air dan jet dilengkapi dengan perlengkapan dan penutup yang tepat.
