Mengetahui cara yang tepat untuk mengayunkan palu godam dapat membuat Anda tetap aman saat bekerja dengannya. Beberapa pengguna menggunakan palu godam untuk mendorong benda ke tanah, seperti pasak, atau untuk mematahkan benda keras seperti beton. Lainnya menggunakannya sebagai alat latihan untuk membangun otot dan daya tahan. Metode ayun untuk kedua kebutuhan serupa, karena keduanya bergantung pada lengan dominan Anda untuk mengarahkan palu godam dan lengan yang kurang terkoordinasi untuk memberikan kekuatan.
Pengguna mengayunkan palu untuk keperluan pertukangan, konstruksi dan kebugaran.Langkah 1
Angkat palu godam dengan tangan Anda yang lebih lemah. Misalnya, tangan kiri pengguna tangan kanan adalah tangan yang lebih lemah. Gantung di dekat ujung bawah, atau pegang pantat.
Langkah 2
Pegang pegangan beberapa inci di bawah kepala palu godam dengan tangan dominan Anda.
Langkah 3
Pilih apakah Anda ingin berdiri langsung di depan target Anda untuk ayunan vertikal atau sedikit ke samping untuk ayunan diagonal. Menurut RossTraining.com, ayunan vertikal terbukti lebih sulit untuk disampaikan dengan palu godam yang sangat berat, sehingga posisi diagonal mungkin menjadi pilihan terbaik Anda jika Anda seorang pemula atau jika Anda menggunakan palu godam berat.
Langkah 4
Posisikan kaki Anda sesuai dengan posisi kuda yang Anda pilih. Untuk posisi diagonal, letakkan kaki di sisi tangan lemah Anda lebih dekat ke target, dengan kaki dominan sedikit di belakang. Untuk posisi vertikal, berdirilah dengan kedua kaki selebar bahu, posisikan diri Anda di depan target. Anda harus berada hanya beberapa kaki dari target Anda.
Langkah 5
Bawa kepala palu pada tingkat yang sama dengan kepala Anda sendiri di sisi dominan Anda. Angkat ke udara, lalu arahkan ke tengah target Anda. Tangan dominan Anda harus mengarahkan kereta luncur di jalurnya, sementara tangan yang tidak dominan memberikan bobot pukulan.
