Sauna dapat menjadi cara yang menenangkan untuk menghilangkan stres dan sangat populer di pusat kebugaran dan bahkan dapat ditemukan di rumah-rumah tertentu. Namun, terlalu sering menggunakan sauna dapat memiliki efek buruk pada tubuh dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Sauna di rumah bisa bermanfaat, tetapi terlalu sering digunakan bisa membahayakan.Efek Negatif Umum
Ada banyak efek negatif umum yang berpotensi mempengaruhi siapa saja yang menginjakkan kaki ke sauna terlalu lama, biasanya lebih dari setengah jam. Efek-efek ini termasuk dehidrasi karena terlalu banyak keringat dan asupan cairan yang tidak cukup, terlalu panas yang dapat menyebabkan stroke panas atau kelelahan panas, atau melalui penipisan mineral, yang menyebabkan Anda kehilangan elektrolit dan mineral penting melalui keringat berlebih.
Efek Akut
Ada berbagai efek sauna negatif yang dapat diperparah oleh kondisi medis sebelumnya. Sebagai contoh, sauna dapat mengganggu proses penyembuhan alami tubuh, jadi disarankan agar hal itu dihindari dalam waktu 48 jam atau lebih karena cedera seperti keseleo. Jika sebelumnya Anda pernah mengalami serangan panas atau mengalami serangan jantung baru-baru ini, disarankan agar sauna dihindari sepenuhnya. Jika Anda menggunakan steroid untuk alasan apa pun, seperti karena kondisi seperti lupus, sauna dapat mengganggu sirkulasi darah Anda dan akan gagal mendistribusikan obat dengan benar.
Efek lainnya
Sauna akan mengganggu distribusi obat yang digunakan dengan tambalan, seperti tambalan nikotin; berkeringat banyak dapat menyebabkan obat untuk ditransfer ke kulit Anda dengan dosis jauh lebih tinggi dari yang direkomendasikan. Sauna juga dapat disebut fluktuasi kadar insulin yang tidak terduga, sehingga penderita diabetes harus selalu memeriksa kadar mereka sebelum dan setelah menggunakan sauna.
